Böngésszen kínálatunkban, majd helyezze
az Ön által választott könyvet a kosárba.
A karcsúság bibliája JANE FONDA ÚJ TESTEDZŐ ÉS FOGYÓKÚRÁS PROGRAMJA Gyakorlatok kezdőknek, Hasizomfejlesztő gyakorlatok, Láb és csípő, Felsőtest
- 247 oldal
- Kötés: kemény kötés
- jó állapotú antikvár könyv
- Szállító: Könyvlabirintus Antikvárium
- Saját képpel.
Kiadó: LAP-ICS Könyvkiadó és Kereskedő Kft
Kiadás helye: Debrecen
Kiadás éve: 1995
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 248 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar
Méret: 27 cm x 21 cm
ISBN: 963-434-142-x
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva.
TARTALOM
Bevezetés 9
A helyes táplálkozás 13
A Set-Point elmélet: Miért nem hatékonyak a hagyományos diéták? 15
A bulímia krízis 17
A kövérség és a súly: az alapvető különbség 21
Az alapok 25
A megfelelő táplálék 31
A sose-érezd-magad-megfosztva diéta 43
A dolog gyakorlati része 63
Testmozgás és súlyleadás 65
Irányelvek 67
Komolyra fordítva a szót 69
A megfelelő gyakorlatok kiválasztása 75
Az új program megértése 89
Az új testedző program 95
Gyakorlatok kezdőknek 97
Bemelegítés 99
Felsőtest 113
Aerobic 123
Aerobic lazítás 126
Terpesztés padlón 129
Hasizomfejlesztő gyakorlatok 135
Láb és csíoő 143
Farizom 157
Lazítás 161
Gyakorlatok haladóknak 167
Bemelegítés 169
Felsőtest 189
Aerobic 199
Aerobic lazítás 202
Terpesztés padlón 209
Hasizomfejlesztő gyakorlatok 215
Láb és csípő 227
Farizom 241
Lazítás 245
